Hvorfor træne dit åndedræt?

Åndedrættet er kroppens vigtigste funktion og alligevel er det de færreste, som tænker over, hvordan de trækker vejret. Hvordan du trækker vejret, kan have enorm betydning for hvordan din krop har det og med fokus på åndedrættet kan du øge dit nærvær og opmærksomhed på, at være mere tilstedet i nuet.

Vi lever i en verden, hvor det at mærke smerter/muskelspændinger eller opleve stresssymptomer, er noget rigtig mange af os kender til. Disse symptomer kommer altid til udtryk i kroppen på en negativ måde, som bl.a. giver nedsat bevægekvalitet og forstyrret åndedrætsfunktion. Et forbedret åndedræt kan foruden at reducere ovenstående også være med til at opretholde kroppens naturlige bevægelighed. Du vil mærke din krop bliver stærkere og mobiliteten bedre.

Holdtræning med fokus på træning af dit åndedræt

Øvelserne er med at til at stimulerer og træne din primære åndedrætsmuskel, også kaldet diafragma. Denne er en muskel, der ligesom alle andre muskler, bør trænes. I “træn dit åndedræt” styrkes ikke kun samarbejdet mellem din krop og dit sind. Du vil også kunne opleve mere overskud i hverdagen samt mærke af kroppen bliver mere afspændt.

Når vi øger fokus på aktiv inddragelse af åndedrættet, giver det often en forbedret kropsholdning, øget balance i kroppen og mere energi. Øvelserne kan være med til at skabe positiv forandring både i din hverdag, din evt. øvrige træning/fritidsaktiviteter såvel som i dit arbejdsliv.

Mere information om holdtræning – træning af dit åndedræt

Se under priser og holdoversigt for mere information vedr.  holdopstart, eller klip ind på BOOK TID og vælg ”Breathing –  træn dit åndedræt” for at se træningsdage og tidspunkt.

Nye hold efteråret 2023